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昔から、乳酸菌が身体に優しいのはよく知


昔から、乳酸菌が身体に優しいのはよく知られている事実ですが、一方で効かないという説もあります。この説も事実かもしれません。

なぜかというと、体質には個人差というものがあるほか、あくまでも乳酸菌は菌であり、絶対に、効果が期待できる薬ではないからです。



一度試して自分に合うかを確認してから判断するのがよいです。

特に便秘をなくすのに効果的だといわれているのが、乳酸菌が摂取できるサプリです。腸内環境を整えることの大事さはわかっていても、ヨーグルト・乳酸菌飲料などは口にしたくないという人も大勢います。しかも、連日乳酸菌が含まれた食物を摂取し続けるのは大変です。
乳酸菌が入ったサプリメントなら、手軽にちゃんと吸収することができますので、便秘の解消に役立ちます。


母は深刻なアトピーです。

遺伝してしまったみたいで、アトピーになりました。
皮膚がボロボロになってしまって、毎日保湿を欠かすことができません。

スキンケアをきちんとしないと、何もままならないです。


母のせいではないですが、いつか、私の子供にも遺伝してしまうのかと思うと、絶望的な気持ちになります。最近、アトピーは乳酸菌の働きによって改善できることもあるといいます。

腸内に進入したアレルギーの原因物質には、IgEと呼ばれる抗体が生まれてきます。



しかしながら、このIgEという抗体があまりに多く作られてしまうと、過剰反応となり、アレルギーを起こす結果になるのです。



ここにアトピー症状を起こす原因だといわれており、乳酸菌には大量にIgEが発生することを阻む働きがあるとされています。

一般的な乳製品でなくても、乳酸菌入りの食品があると知り、乳酸菌とは一体何か調べてみました。
いろいろ探してみたら、乳酸菌というのは乳酸の菌ということではなくて、化学反応で乳酸を作り出す菌類全般のことなのだそうです。
みなさんはこの事を知ってましたか?ここまで30年以上生きて来て、とても驚いた事実です。乳酸菌、ビフィズス菌は乳酸を作るという部分では同じなのですが、ビフィズス菌にはそれ以外にも、酢酸などの殺菌力を持つ成分も作る働きがあるのだそうです。



だから、ノロウィルス対策に効果的ということなのですね。ここ最近は、あちらこちらで、色々な感染症についての話を聞くので、意識して摂取するといいのかもしれません。


肌の調子がよくなると聞いて、ヨーグルトを懸命に食べていましたが、実のところは、ヨーグルトと同様に納豆やお味噌といった食材も乳酸菌を含む食品みたいです。
「乳」とついているから、てっきり乳酸菌は乳製品からしか摂取できないと思い込んでいました。照れくさいです。

現在は毎年のように寒くなるとインフルエンザにかかる人が続出しています。



年々予防注射をする人数も増加していきていますが、都市部ではかなりの人数がかかているのが現状です。


感染の経緯は色々と考えられますが、電車やタクシー、街での人込み、職場など、多数と接触する場所で感染している可能性が考えられます。乳酸菌を毎日摂取しているおかげで、私はすこぶる健康になることができたのでした。

毎日朝には欠かさず、ヨーグルトを摂取するようにしています。



ヨーグルトは様々に味を工夫して楽しめますし、便秘に悩むことなくいられます。



乳酸菌をきちんと摂ることに決めてから、お肌の調子も良くなって、体重まで落とすことができました。

運動不足は筋肉の衰退していくだけでなく、体調にも影響を及ぼします。
もっとも女性に多く見られるのは、便が何日も出ないことです。

これを解消を試みようと、通勤時にエスカレーターの代わりに階段を使ったり、食事の時に食物繊維が多いものを増やしたりするのが良い方法です。できるのならば、便秘予防のためにも、一週間に1、2回はウォーキングしたり、好きな運動をして体を動かすのがお勧めです。

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